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Présentation de votre blog d'actualités holistiques et bien être

Améliorer progressivement votre santé de manière holistique

Des exercices yoga pour votre pratique personnelle, des méditations, des mantras et des chants et tous mes conseils pour vous aider à améliorer votre vie sur tous les niveaux. Vous êtes le capitaine de votre âme et nous vous donnons le moyen d'atteindre vos objectifs. Le témognage de vos expériences nous aideront énormément, c'est pourquoi vous avez la possibilité de publier des articles ici (les articles seront vérifiés avant leurs publication). Afin de maintenir la convivialité sur ce blog, nous vous invitons:

  • Rester courtois (e)
  • Pas de publications à caratères politiques
  • Garder un respect mutuel

Souhaitez vous continuer la visite en lisant les nombreux articles?

  • 5 minute de méditation pleine conscience pour maîtriser le stress

    La méditation pleine conscience nous permet d'être attentif à toutes les pensées, les sensations, les peurs, la joie, la colère, la tristesse qui nous traversent sans pour autant les juger, ni se focaliser dessus mais juste accepter qu'elles existent en nous même. C'est une technique qui nous aide à apaiser le mental, à réduire le niveau de stress afin d'améliorer la qualité de vie. Cet exercice de méditation entre 5 à 15 minutes est un grand outil qui nous aide à sortir le mental du passé.

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  • La technique de la projection crédible du mental dans le futur

    Rien n'est plus simple et concrète que cette technique de méditation

    La projection crédible du mental dans le future est une technique de méditation qui consiste à visualiser ou de focaliser son esprit à point donné dans l'avenir à court, moyen ou long terme dans le but d'imaginer ce que nous voulons voir se concrétiser. Les objectifs que l'on veut atteindre doivent être crédible pour notre esprit afin de renforcer l'estime de soi et la confiance en ses capacités. En effet si vous choisissez un objectif difficile à atteindre ou iréaliste, ça ne fera qu'augmenter votre stresse et la non réalisation de votre objectif impactera votre estime de soi et également la confiance que vous avez en votre capacité psychique. Cette technique de méditation est aussi une méditation pleine conscience.

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  • Les différents symboles de reiki et leurs significations

    Du point de vue scientifique, quelques études menées sur l'éfficacicé des soins reiki sur différents types de patients, c'est à dire des personnes qui ont choisi d'être soignées par le reiki et d'autres sans aucun problème de santé apparent. Ils sont arrivés à la conclusion que tout résultat positif issus d'un accompagnement reiki peut être logiquement le fruit de l'effet placebo ou de l'attention que le pratitien porte aux patients. En claire, les études menées sur le reiki, ne parvient pas à prouver son éfficacité de manière scientifique. 

    Trois revues présentent favorablement des preuves à l'éfficacité de la méthode de soins reiki dans une démarche de mieux être: 

    1. Global Advances in Health and Medicine, vol. 4, novembre 2015, p. 58–66, lire en ligne
    2. Mental Health Wellness and Biofield Therapies: An Integrative Review », Issues in Mental Health Nursing, vol. 38, no 11,‎ novembre 2017, p. 930–944, pour lire en ligne
    3. Reiki therapy for pain, anxiety and quality of life », BMJ supportive & palliative care, vol. 9, no 4,‎ décembre 2019, p. 434–438, pour lire l'article en ligne

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