<<Ne demeure pas dans le passé, ne rêve pas du futur, concentre ton esprit sur le moment présent.>> Bouddha

gaitri mantra

  • Une méditation avec Siri gaitri mantra - ra ma da sa

    RA MA DA SA - SA SE SO HUNG

    Durée de la méditation: 11 à 31 minutes.

    La posture et le mudra de cette méditation: Position assise avec les jambes croisées

    ou posture facile, dos droit et le menton légèrement rentré ou encore assis (e) sur une chaise,

    les pieds sont posés à plat au sol à largeur des hanches, dos droit et menton légèrement rentré.

    Les coudes colés aux côtes, les avants bras remontés à 45° et les doigts joints, les pouces tendus,orientez les paumes des mains vers le ciel.

     

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