<<Ne demeure pas dans le passé, ne rêve pas du futur, concentre ton esprit sur le moment présent.>> Bouddha

virabadrasana 1

  • Postures débout de la première série d'ashtanga yoga

    Dans une séance yoga bien organisée, la séquence des postures débout vient directement après la séquence des salutations au soleil au la séquence d'échauffement. Nous ne pouvons pas introduire des postures débouts après la séquence d'asana assises. La structure d'un cours ashtanga yoga a été décidé ainsi.

    Quelques conseils pour les personnes qui désirent faire du yoga seules sans l'aide d'un professeur yoga agréé:

    • Les personnes qui souffrent des blessures, des douleurs au bas du dos, ou au bas du ventre, il est préférable d'éviter les postures qui nécessitent une inclination vers l'avant.
    • Chacune des postures sont maintenues pendant un minimum de 5 cycles de respirations, un cycle de respiration c'est une inspiration et une expiration.

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