Rien n'est plus simple et concrète que cette technique de méditation

La projection crédible du mental dans le future est une technique de méditation qui consiste à visualiser ou de focaliser son esprit à point donné dans l'avenir à court, moyen ou long terme dans le but d'imaginer ce que nous voulons voir se concrétiser. Les objectifs que l'on veut atteindre doivent être crédible pour notre esprit afin de renforcer l'estime de soi et la confiance en ses capacités. En effet si vous choisissez un objectif difficile à atteindre ou iréaliste, ça ne fera qu'augmenter votre stresse et la non réalisation de votre objectif impactera votre estime de soi et également la confiance que vous avez en votre capacité psychique. Cette technique de méditation est aussi une méditation pleine conscience.

Du point de vue scientifique, quelques études menées sur l'éfficacicé des soins reiki sur différents types de patients, c'est à dire des personnes qui ont choisi d'être soignées par le reiki et d'autres sans aucun problème de santé apparent. Ils sont arrivés à la conclusion que tout résultat positif issus d'un accompagnement reiki peut être logiquement le fruit de l'effet placebo ou de l'attention que le pratitien porte aux patients. En claire, les études menées sur le reiki, ne parvient pas à prouver son éfficacité de manière scientifique. 

Trois revues présentent favorablement des preuves à l'éfficacité de la méthode de soins reiki dans une démarche de mieux être: 

1. Global Advances in Health and Medicine, vol. 4, novembre 2015, p. 58–66, lire en ligne. 
2. Mental Health Wellness and Biofield Therapies: An Integrative Review », Issues in Mental Health Nursing, vol. 38, no 11,‎ novembre 2017, p. 930–944, pour lire en ligne. 
3. Reiki therapy for pain, anxiety and quality of life », BMJ supportive & palliative care, vol. 9, no 4,‎ décembre 2019, p. 434–438, pour lire l'article en ligne

Les mantras sont toujours présents en Kundalini yoga, c'est une projection du mental par la sonorité, c'est également une forme d'énergie qui possède une structure et un pouvoir. Les mantras agissent sur les chakras et la psyché de chacun d'entre nous. En Kundalini yoga, le mot mantra qui est composé de deux syllabes "man signifie mental" et "tra fait référence à la chaleur et ra désigne le soleil". Ltérallement traduit de Sanskrit, man signifie penser et tra veut dire instrument (instrument de penser).

Les mantras sont considérés comme des formules sacrées, dans un certains sens, ils s'associent à un hymne ou un cantique, une prière ou une incantation. Un mantra peut être constitué d'une syllabe, ou de plusieurs syllabes voire un long texte qui est répété en boucle dans le cadre d'une méditation ou à des fins religieuses. L'utilisation des mantras est présente dans d'autres phlosophies..

Dans la pratique du yoga ou dans la vie en général, nous avons tous à notre disposition différentes techniques et de méthodes de respirations ou de pranayamas qui peuvent nous aider à maintenir un état de bien être en permanence. Ces techniques très souvent oubliées en prenant des mauvaises habitudes en gradissant, sont totalement accessibles et facilement maîtrisables grâce à un simple travail d'autodiscipline pour modifier nos habitudes. Dans un contexte thérapeutique ces techniques sont très utiles pour lutter contre la dépression, une grosse fatigue, voire une malheureuse migraine et bien plus encore. Vous découvrirez dans cet article, huit techniques parmi les nombreuses qui existent.

Techniques de pranayama les plus utilisées en kundalini yoga

Sommaire

1. La respiration simple et naturelle
Comment pratiquer la respiration abdominale
La respiration nadi shodhan
Comment pratiquer la respiration du feu ou agni prana?
Quels sont les bienfaits de la respiration Sitali ou Sitkari?

Les différentes causes des nœuds musculaires

Savez vous qu'il existe des maladies que l'on s'inflige volontairement? Soit en se négligeant, soit par des actions complètement inconscientes. Prenons le cas des noeuds musculaires: Vous ne dormez pas assez, vous vous mettez dans des postures qui abiment la structure de votre corps. Les nœuds musculaires sont très souvent liés à la fatigue, des mauvaises postures ou un excès de confiance. La douleur peut se manifester à divers endroits dans corps: Le cou, les épaules, le bas du dos, les cuisses, la plante des pieds etc. Ces douleurs peuvent également apparaître suite à des mouvements répétitifs ou une utilisation anormales d'un ou des muscles ou des postures inconfortables.

C'est quoi en réalité le concept des soins reiki Usui?

C'est une méthode de soin holistique, cette façcon de soulager des problèmes s'interessent à l'être dans sa globalité, en incluant les aspects physiques, émotionnels, psychologique et n'exclue pas le côté spirituel de la personne. Une séance reiki se fait par imposition des mains sur les patients et son objectif est d'apporter: le calme mental, la paix intérieure et le bien être, de soulager des douleurs. Certaines personnes disent qu'il apporte également la guérison et permet une meilleur cicatrisation des brulures. Le reiki fait partie de la médecine douce ou médecine alternative bien qu'il reste encore du chemin à parcourir avant d'être vraiment reconnu pour ses vertus.

Les méthodes simples pour équilibrer les chakras

Les chakras sont ils une invention ou un système qui existe réellement dans nos corps? Bien qu'ils soient tirés des symboles de la langue sanskrit, une langue sacrée en Inde, les chakras ne sont pas une invention indienne mais quelque chose réelle dans le corps. Ils sont les centres des forces énergétiques subtiles qui interagissent avec le corps tout entier. Certains d'entre nous pensent encore, juste en portant des pièrres naturelles suffit pour débloquer et équilibrer les chakras. Ce serait vraiment trop facile. Croyez vous vraiment en restant enfermer chez vous toute la journées, vous parviedrez à augmenter votre niveau vibratoire en portant des cristaux?