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Cours de yoga kundalini en visio

5 minute de méditation pleine conscience pour maîtriser le stress

Par Le 08/05/2022

La méditation pleine conscience nous permet d'être attentif à toutes les pensées, les sensations, les peurs, la joie, la colère, la tristesse qui nous traversent sans pour autant les juger, ni se focaliser dessus mais juste accepter qu'elles existent en nous même. C'est une technique qui nous aide à apaiser le mental, à réduire le niveau de stress afin d'améliorer la qualité de vie. Cet exercice de méditation entre 5 à 15 minutes est un grand outil qui nous aide à sortir le mental du passé.

Jean maurice carenant professeur de yoga et praticien reiki

La technique de la projection crédible du mental dans le futur

Par Le 08/04/2022

Rien n'est plus simple et concrète que cette technique de méditation

La projection crédible du mental dans le future est une technique de méditation qui consiste à visualiser ou de focaliser son esprit à point donné dans l'avenir à court, moyen ou long terme dans le but d'imaginer ce que nous voulons voir se concrétiser. Les objectifs que l'on veut atteindre doivent être crédible pour notre esprit afin de renforcer l'estime de soi et la confiance en ses capacités. En effet si vous choisissez un objectif difficile à atteindre ou iréaliste, ça ne fera qu'augmenter votre stresse et la non réalisation de votre objectif impactera votre estime de soi et également la confiance que vous avez en votre capacité psychique. Cette technique de méditation est aussi une méditation pleine conscience.

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